Mungkin terlihat langsung, tapi ada lebih banyak lagi Pose Staf daripada memenuhi mata. Tetap kenyal dalam latihan yoga Anda dengan memutar asana. Nada perut, pijat organ dalam Anda, dan kurangi nyeri punggung bawah pada pose yoga yang duduk. Pose Staf: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Duduklah di lantai dengan kedua kaki