Tangkal dampak Sindrom Duduk Modern-Hari dengan memperpanjang fleksor pinggul Anda di High Lunge. Lunge Tinggi: Instruksi Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Dari Uttanasana (Standing Forward Bend), tekuk lutut Anda dan, dengan tarik napas, letakkan kaki kiri Anda kembali ke tepi belakang matras Anda, dengan bola kaki di lantai. Langkah mundur cukup jauh