Variasi lunge yang rendah ini membentang paha dan selangkangan dan membuka dada. Low Lunge: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Dari Downward-Facing Dog (Adho Mukha Svanasana), hembuskan napas dan luruskan kaki kanan ke depan di antara kedua tangan Anda, selesaikan lutut kanan di atas tumit. Kemudian turunkan lutut kiri ke lantai dan