"Bahkan orang tua pun bisa menjadi muda saat dilakukan secara teratur" (Hatha-Yoga-Pradipika 3.58). (oo-dee-YAH-nah BAHN-dah uddiyana = keatas (lih ud = "naik, ke atas") bandha = mengikat, mengikat ikatan, belenggu; menyusun, menyatukan, berkontraksi, menggabungkan, ikatan biasa, keterikatan dengan ini dunia (berlawanan dengan emansipasi, mukti atau moksha). Ada beberapa hal penting