Virasana adalah balsem untuk kaki lelah di penghujung hari, sekaligus sebagai alternatif bagi Lotus untuk meditasi duduk. Hero Pose: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Berlutut di lantai (gunakan selimut terlipat atau disangga hingga terjepit di antara betis dan paha Anda jika perlu), dengan paha tegak lurus ke lantai, dan sentuh lutut