Meditasi kontemplatif ini dapat dipraktekkan secara teratur atau kapan pun Anda merasa terbebani, tidak stabil, atau secara emosional ditutup. Selangkah demi selangkah Langkah 1 Untuk memulai, temukan postur tubuh yang nyaman untuk meditasi (duduk di atas bantal atau selimut, di kursi, atau di dinding). Mungkin akan membantu mengatur timer selama