One-Legged King Pigeon Pose II memungkinkan Anda untuk meregangkan seluruh bodi depan dan jauh ke dalam fleksor pinggul untuk menguatkan punggung dan memperbaiki postur tubuh. Pose Merpati Beruang berkaki satu: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Duduklah di Dandasana (Pose Staf). Tekuk lutut kanan Anda dan letakkan kaki di lantai tepat di