Nurture hubungan cinta-benci Anda dengan Plank Pose. Sahabat pemula, ini adalah pendahulu yang sempurna untuk keseimbangan lengan yang lebih menantang. Plank Pose: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Mulai di Adho Mukha Svanasana . Kemudian tarik napas dan tarik tubuh Anda ke depan sampai lengan tegak lurus ke lantai dan bahu lurus