Pastinya salah satu pose yoga yoga yang paling banyak dikenal, Adho Mukha Svanasana, menawarkan peregangan peregangan menyeluruh yang maksimal. Downward-Facing Dog: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Ayo ke lantai di tangan dan lutut Anda. Letakkan lutut Anda tepat di bawah pinggul dan tangan Anda sedikit maju dari bahu Anda. Sebarkan telapak