Twist lembut ini adalah tonik untuk tulang belakang dan organ perut. Twist Bharadvaja: Petunjuk Langkah-Demi-Langkah Langkah 1 Duduklah di lantai dengan kaki lurus di depan Anda. Pergeseran ke pantat kanan Anda, tekuk lutut Anda, dan ayunkan kaki ke kiri. Letakkan kaki Anda di lantai di luar pinggul kiri, dengan pergelangan