Buka hati dan gulung bahu untuk meningkatkan fleksibilitas dalam Pose Cobra. Pose Cobra: Petunjuk Langkah-Demi-Langkah Langkah 1 Berbaring di lantai. Angkat kaki Anda kembali, bagian atas kaki di lantai. Sebarkan tangan Anda di lantai di bawah bahu Anda. Peluk siku kembali ke tubuh Anda. Langkah 2 Tekan bagian atas kaki