Kursi Pose jelas bekerja pada otot lengan dan tungkai, tapi juga merangsang diafragma dan jantung. Pose Pose: Petunjuk Langkah-Demi-Langkah Langkah 1 Berdirilah di Tadasana . Tarik napas dan angkat tangan tegak lurus ke lantai. Sesuaikan kedua lengan sejajar, telapak tangan menghadap ke dalam, atau gantung telapak tangan. Langkah 2 Buang