Pose setengah katak lebih dari sekedar backbend; Ini membuka bahu, dada, dan paha sekaligus. Half Frog Pose: Petunjuk Langkah-Demi-Langkah Langkah 1 Berbaringlah di perut Anda. Tekan lengan bawah Anda ke lantai dan angkat kepala dan badan bagian atas. Langkah 2 Tekuk lutut kanan Anda dan bawa tumit ke arah pantat