Tattva Mudra mengingatkan kita bahwa sifat sejati dari Diri, atau esensi dasar kita, adalah transenden, tidak berubah, murni, dan utuh.
tattva = kenyataan, kebenaran
mudra = segel
Mudra Tattva Langkah Demi Langkah
Langkah 1
Putar telapak tangan menghadap ke atas.
Langkah 2
Bawa setiap ibu jari ke dasar jari manis.
4 Mudras Untuk Tambahkan Lebih Banyak Arti Untuk Praktik Anda
Coral Brown, konselor kesehatan mental berlisensi dan guru aliran Prana Vinyasa senior, berbagi empat mudra besar untuk sepanjang tahun ini.
Garuda Mudra
Garuda Mudra dinamai sesuai dengan elang yang dimiliki Vishnu-penguasa pelestarian. Ini dapat membantu Anda menumbuhkan disiplin yang Anda butuhkan untuk mengikuti latihan yoga harian Anda saat kehidupan sibuk. Balikkan tangan Anda sehingga telapak tangan menghadap ke atas, dan lewati tangan kanan di sebelah kiri Anda, jalin jempol Anda.
Prana Mudra
Prana Mudra sangat bagus jika Anda membutuhkan pick-me-up yang cepat, karena memunculkan vitalitas yang berada di dalam prana , atau kekuatan hidup kita. Perluas lengan ke depan dan jinjit jari, jari manis dan jari kelingking masing-masing menyentuh saat memanjang jari telunjuk dan jari tengah.
Mudram Tattva
Tattva Mudra mengingatkan kita bahwa sifat sejati dari Diri, atau esensi dasar kita, adalah transenden, tidak berubah, murni, dan utuh. Bawa setiap ibu jari ke dasar jari manis di Tattva (kenyataan atau sebenarnya) Mudra.
Ganesha Mudra
Ganesha Mudra dinamai menurut dewa Hindu yang menghilangkan rintangan, yang bisa membuat mudra sangat kuat selama musim ini. Bawa telapak tangan Anda untuk disentuh, lalu putar kedua tangan Anda sehingga ujung jari Anda mengarah ke siku yang berlawanan, dengan telapak tangan kanan menghadap ke jantung Anda. Tekuk jari Anda dan geser tangan Anda satu sama lain sampai jari Anda terkunci
Manfaat
Mengingatkan kita bahwa sifat sejati dari Diri itu transenden, tidak berubah, murni, dan utuh
Mudra digunakan dalam yoga dan meditasi untuk membantu Anda menyegel energi Anda dan menetapkan sebuah niat – dua aspek latihan Anda yang dapat sangat membantu selama musim liburan yang sibuk
