Bermeditasi untuk mengubah keinginan yang tidak sehat
Selangkah Demi Selangkah
Langkah 1
Bawa keinginan Anda sepenuhnya ke dalam kesadaran. Perhatikan kata-kata yang terkait dengannya.
Langkah 2
Perhatikan secara khusus kualitas emosional dari keinginan dan pikiran yang Anda miliki tentang hal itu. Perhatikan keadaan emosional yang ditimbulkannya. Apakah Anda bersemangat, tidak nyaman, gugup, cemas, gembira?
Langkah 3
Begitu Anda telah mengidentifikasi keinginan dan bagaimana perasaan Anda, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan bermanfaat berikut ini:
Bagaimana keinginan ini sesuai dengan prioritas saya yang lebih besar?
Apakah bermanfaat bagi orang lain dan juga untuk diri saya sendiri?
Akankah mengikuti dorongan ini menyakiti saya atau orang lain?
Apa yang harus saya berikan jika saya mengikuti keinginan ini?
Apakah itu membawa saya lebih dekat ke Diri saya yang lebih tinggi, atau akankah itu menciptakan lebih banyak penghalang antara jiwa saya dan diri saya sendiri?
Apa yang harus saya berikan jika saya tidak mengikutinya?
Apa yang sebenarnya saya inginkan dengan mendapatkan apa yang saya inginkan?
Langkah 4
Setelah Anda tahu apa yang Anda inginkan, suaranya. Mengartikulasikannya. Jadikan itu nyata Bahkan jika itu adalah sesuatu yang samar, seperti “bahagia,” Anda tetap bisa melakukan niat. Anda mungkin berkata, “Tujuan saya adalah untuk mengalami kebahagiaan dalam hubungan intim.” Atau, “Tujuan saya adalah untuk mengalami kebahagiaan di tempat kerja.” Atau, “Niatku adalah bahagia tidak peduli apa yang terjadi dalam hidupku.”
