pose yoga breath retention

yoga_breath_retention

Retensi Nafas Kumbhaka Pranayama

Kumbhaka adalah praktik sentral dari tradisi Hatha pranayama; Ada dua jenis retensi: setelah menghirup (antara), dan setelah mengeluarkan napas (bahya) kuhm-BAH-kah) kumbha = pot (gambar tradisional batang tubuh manusia sebagai wadah untuk nafas dengan dua "bukaan" di tenggorokan dan pangkal panggul) antara (ahn-TAH-hura) = interior bahya (BAH-yah) = luar Selangkah
Baca selengkapnya