Ingin terbang? Jalankan inti Anda. Pukulan Firefly adalah pose keseimbangan lengan yang membutuhkan kekuatan inti lebih banyak daripada kekuatan lengan. Pose Firefly: Petunjuk Langkah-Demi-Langkah Langkah 1 Jongkok dengan kaki agak jauh dari jarak bahu. Miringkan pelvis Anda ke depan dan bawa koper Anda di antara kedua kaki Anda. Menjaga bagasi