Berlatih meditasi mantra untuk menyesuaikan keheningan yang ada di dalam diri Anda. Meditasi ini akan berlangsung dari lima sampai 20 menit, atau bahkan lebih lama lagi jika Anda menginginkannya. Sebaiknya Anda tinggal di Langkah 1 dan 2 masing-masing satu sampai dua menit; pada Langkah 3 selama tiga sampai lima menit;