Modifikasi Plank Pose, Dolphin Plank Pose memperkuat dan mengencangkan inti, paha, dan lengan. Pose Dolphin Plank: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Mulailah di Dolphin Pose , lutut ditekuk. Kemudian berjalan kaki Anda kembali sampai bahu Anda berada tepat di atas siku dan badan Anda sejajar dengan lantai. Langkah 2 Tekan lengan