Pose sisi berbaring ini membentang di punggung kaki, sisi badan, dan nada perutnya. Side-Reclining Leg Lift: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Berbaringlah di lantai di sebelah kanan Anda. Tekan secara aktif melalui tumit kanan, lilitkan pergelangan kaki, dan gunakan bagian luar kaki untuk menstabilkan posisi (jika Anda masih merasa tidak stabil,