Tekan ke dalam fleksibilitas dan kekuatan untuk memisahkan pantat Anda dari tanah dan biarkan mereka
Berdiri Split: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Lakukan Virabhadrasana II (Warrior II Pose), kaki kanan ke depan. Tarik napas dan gerobak lengan kiri ke atas dan ke atas kepala Anda, buat bukaan yang bagus di tulang rusuk kiri. Lihat juga Tantangan Pose: Berdiri Berpisah dengan Kathryn Budig Langkah 2 Dengan menghembuskan