Heron Pose adalah peregangan hamstring yang intens. Anda mungkin perlu memberi Krounchasana beberapa saat. Vyasa, komentator tertua Patanjali yang masih ada, menyebutkan pose ini, meskipun dia tidak menjelaskan bagaimana melakukannya: "Kurva dan kursi lainnya dapat dipahami dengan benar-benar melihat curlew dan hewan lainnya duduk" ( Yoga Sutra 2.46 ) .