Bridge Pose bisa menjadi apapun yang Anda butuhkan-memberi energi, meremajakan, atau restorasi mewah. Pose Bridge: Petunjuk Langkah-Demi-Langkah Langkah 1 Lie telentang di lantai, dan jika perlu, tempatkan selimut tebal dilipat di bawah bahu Anda untuk melindungi leher Anda. Tekuk lutut dan letakkan kaki di lantai, tumit sedekat mungkin dengan tulang