Pistol Log Api membentang pinggul luar dengan intens, terutama piriformis, yang sering menjadi penyebab utama nyeri arang. Fire Log Pose: Petunjuk Langkah-Demi-Langkah Langkah 1 Duduklah di salah satu ujung selimut yang dilipat tebal, lutut ditekuk, kaki di lantai. Angkat bahu Anda dengan ringan, kencangkan kepala tulang belakang Anda ke belakang,