Pelajari dua versi Single Nostril Pranayama: Surya Bhedana (Napas Menusuk Matahari) dan Chandra Bhedana (Napas Menusuk Bulan). (soor-yah beh-DAH-na) surya = matahari bhedana = tindik (chahn-drah) chandra = bulan Selangkah Demi Selangkah Langkah 1 Lubang hidung sebelah kanan kami sangat terkait dengan energi pemanasan tubuh kami, yang dilambangkan dengan "Matahari"