Bisakah Anda berlatih Roda dengan lengan lurus dan Headstand tanpa ketegangan? Lalu, kamu sudah siap. Menghadapi Menghadapi Pikap Staf Dua Langkah: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Mulailah dengan mempersiapkan seperti yang akan Anda lakukan untuk Urdhva Dhanurasana (Pose ke atas). Berbaring telentang, kaki di lantai, tumit di bawah lutut, dan kaki