Upavistha Konasana adalah persiapan yang baik untuk sebagian besar tikungan maju, tikungan, dan pose berdiri yang lebar. Bendera Terikat Lebar Sudut: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Duduklah di Dandasana (Pose Staf), lalu rampingkan badan Anda sedikit ke belakang dengan tangan dan angkat dan buka kaki Anda sampai sudut sekitar 90 derajat