Dalam pose noose, lengan dililitkan di kaki berjongkok dan tangan digenggam di belakang punggung, membentuk "tali". Posisi ini, cocok untuk siswa tingkat menengah dan lanjutan, dijelaskan di bagian Pose Penuh di bawah ini. Pertama, kita akan melihat versi twist yang lebih sederhana ini, dengan menggunakan dinding sebagai prop. Pose Noose: