Ke atas-Menghadapi Anjing akan menantang Anda untuk mengangkat dan membuka dada Anda. OORD-vah MOO-kah shvon-AHS-anna) urdhva mukha = wajah ke atas ( urdhva = mukha ke atas = wajah) svana = anjing Menghadapi Menghadapi Pose Anjing: Petunjuk Langkah-demi-Langkah Langkah 1 Berbaring di lantai. Stretch kaki Anda kembali, dengan bagian atas