Prana Mudra sangat bagus jika Anda membutuhkan pick-me-up yang cepat, karena memunculkan vitalitas yang berada di dalam prana, atau kekuatan hidup kita.
prana = kekuatan hidup
mudra = segel
Prana Mudra Langkah demi Langkah
Langkah 1
Perluas tangan Anda ke depan dan jinjilah ibu jari, cincin, dan jari kelingking masing-masing untuk disentuh.
Langkah 2
Memperpanjang indeks dan jari tengah.
Lihat juga 4 Mudras untuk Tambahkan Lebih Banyak Arti untuk Praktik Anda
Coral Brown, konselor kesehatan mental berlisensi dan guru aliran Prana Vinyasa senior, berbagi empat mudra besar untuk sepanjang tahun ini.
Mudra digunakan dalam yoga dan meditasi untuk membantu Anda menyegel energi Anda dan menetapkan sebuah niat – dua aspek latihan Anda yang dapat sangat membantu selama musim liburan yang sibuk. Di sini, Coral Brown , seorang konselor kesehatan mental berlisensi dan guru aliran Prana Vinyasa senior, berbagi empat mudra besar untuk masa ini:
Garuda Mudra
Garuda Mudra dinamai sesuai dengan elang yang dimiliki Vishnu-penguasa pelestarian. Ini dapat membantu Anda menumbuhkan disiplin yang Anda butuhkan untuk mengikuti latihan yoga harian Anda saat kehidupan sibuk. Balikkan tangan Anda sehingga telapak tangan menghadap ke atas, dan lewati tangan kanan di sebelah kiri Anda, jalin jempol Anda.
Prana Mudra
Manfaat
Energizing, memunculkan vitalitas yang berada di dalam prana kita
Tingkatkan fokus
